Sziasztok!

Szombaton két órán is jártam, hozom a beszámolókat két külön bejegyzésben. 

Az első a BodyArt. Mi is ez és mire jó?

A BodyArt-ot leginkább a jógához lehet hasonlítani, főbb elemeit is ebből veszi, emelett megtalálhatóak benne a gyógytorna, pilates és a japán Do In-ból ismert elemek. Mindehhez speciális légzéstechnikát társít, így biztosítva a gyakorlatok helyességét, hatékonyságát és a céljának elérését. Az egész óra dinamikus, biztosan nem fogsz unatkozni közben! 

Egy-egy óra alatt váltakoznak a frissítő, dinamikus, pihentető, nyújtó, relaxáló és energetizáló gyakorlatok, különböző nehézségi fokozatokkal. 

Előnyei:

• bárhol végezhető, akár önállóan is
• megdolgoztatja a mélyizmokat, 
• javítja a testtartást, tehermentesíti a gerincet,
• ülő munkát végzőknek kifejezetten ajánlott, a hátizmokat is erősíti,
• csökkenti a stresszt,
• növeli a koncentráció-képességet,
• jó hatással van az agy működésére.

Kortól, nemtől függetlenül bárkinek ajánlott, saját testeden kívül más eszközt nem használsz, de így sem lesz egyszerű! :) 

Az az igazság, hogy nekem nem tetszett. Az óra elején az oktató kérdezte, hogy voltam-e már ilyen órán. Természetesen nem. Pilates vagy jóga? Pilates igen. Remek, mert ez ahhoz hasonló lesz. Meg is nyugodtam, hogy akkor ez jó lesz és szeretni fogom. Sajnos nem jött be ez a megérzés, összességében nem tetszett az óra. Végig mozogtunk, ezzel nincs is baj, jógához hasonló gyakorlatokat végeztünk, őszintén szólva nem tudom megmondani miért nem tetszett. Nem éreztem jól magam az óra közben, pedig az oktató is kedves volt, a gyakorlatok is biztosan hatásosak voltak, mert leizzadtam, de valamiért nem. 

Ettől függetlenül ha szeretnétek próbáljátok ki mindenképp, természetesen nem akartam senkit lebeszélni róla! :) 

Puszi