Sziasztok!
Végre lett időm összefoglalót írni az étrendes 3. hetemről. :) Sajnos itt is teljesen felborult a hétvége, program-program hátán volt, remélem ez a hét vége már sokkal nyugisabb lesz. :)
És akkor jöjjenek a heti finomságok :)
- 63 kalória,
- 3 g zsír,
- 6 g szénhidrát,
- 1 g fehérje.
Túrós-sonkás zabpehelypuffancs
- 331 kalória,
- 13 g zsír,
- 24 g szénhidrát,
- 28 g fehérje.
Gombapástétom
- 131 kalória,
- 7 g zsír,
- 6 g szénhidrát,
- 11 g fehérje.
Lencsefőzelék és Anyukám házi palacsintája
Itt csak a lencsefőzelék adatait tudom megadni, a palacsintát nem én készítettem, de nagyon finom volt. :)
Lencsefőzelék:
- 293 kalória,
- 2 g zsír,
- 41 g szénhidrát,
- 22 g fehérje.
Meglepetés a munkahelyi Anyukámtól :)
Ezek mellett még volt:
- Pörkölt bulgurral,
- Villámlepény.
A hétvégénk sajnos megint borult, sajnos már péntektől. Pénteken "céges" buli volt, jártunk a Normafán, finom lepényt ettünk, aztán lángost, szombaton ismét ismerősökkel találkoztunk, szóval nem volt egyszerű. :) Sajnos rá kellett jönnöm, hogy a hétvégénk mindig menőkés, a következő hónapban ennek megfelelően próbálom majd összerakni az étrendet. :)
