Sziasztok!
És akkor a második bejegyzés... amiről itt szó lesz az a Gerinctréning! :)
Ez egy precízen és hatékonyan felépített mozgástípus, mely elsősorban a hátizmokra koncentrál, a gyengülésre, rövidülésre hajlamos izmokat mozgatja meg. Átmozgatja és erősíti a hát különböző izmait, aminek…