Sziasztok! 

Múlt héten nem nagyon volt kedvem főzni, ezért a gyorsan összedobható/elkészíthető ételek mellett döntöttem. 

Carbonara tésztával

Nagyon szeretjük és gyorsan el is készül. :) 

Hozzávalók: 

• 1 fej vöröshagyma
• kevés olaj
• 100 g bacon
• 200 g párizsi
• 200 g ömlesztett sajt
• 500 g tejszín
• 285 g kukorica. 

A baconnel együtt megpirítjuk a hagymát, utána mehet rá a párizsi. Ha ez is megpirult egy picit önthetjük rá a tejszínt, mehet bele az ömlesztett sajt és a kukorica. Rottyanásig főzzük. Mellé tésztát készítettem, nekünk nagyon ízlik. :) 

A fenti mennyiségből 6 adag készült, egy adag: 

• 342 kalória,
• 24 g zsír,
• 17 g szénhidrát,
• 13 g fehérje. 

A főtt tészta 100 grammjában: 

• 90 kalória,
• 0 g zsír, 
• 18 g szénhidrát, 
• 4 g fehérje van. 

Chilis bab

Hozzávalók:

• 2 fej vöröshagyma
• 1 kg hús
• 570 g kukorica
• 750 g bab
• fűszerek
• víz.

A hagymát kevés olajon megpirítottam, utána raktam rá egy kis fűszerpaprikát. Ezután szoktam a husit is megpirítani. Utána felöntöm vízzel, belerakom a babot és fűszerezem. Mikor már majdnem kész megy bele a kukorica. 

A fenti mennyiségből 10 adag lett, egy adag: 

• 247 kalória,
• 5 g zsír,
• 19 g szénhidrát, 
• 28 g fehérje. 

Villámlepény

Egyik este pizzát szerettünk volna enni. Általában a Pizza Forte fitness pizzái közül szoktunk egyet rendelni, de most valahogy anyagilag és kedv-ügyileg sem akartam. Rájöttem, hogy tudok magunknak is készíteni, volt itthon minden. :)

A villámlepényről korábban már szó volt, itt találjátok. 

4 szelet esetén 1 szeletben: 

• 344 kalória, 
• 13 g zsír,
• 37 g szénhidrát, 
• 17 g fehérje van.

Jó étvágyat! :)