Sziasztok!
A ma esti vacsorám zablepény. :)
Imádom, mert nagyon gyorsan el lehet készíteni, egészséges és finom is! :)
A recept: https://salatagyar.hu/zablepeny-recept-dietas-reggeli-receptek/
Hozzávalók:
- 50 g zabpehely: 29,5 g CH (az általam használt: Everyday teljes kiőrlésű zabpehely)
- 0,5 dl víz: nem számolós
- 2 tojás: nem számolós
- 0,5 ek. só: nem számolós
- 0,5 ek. szódabikarbóna: nem számolós.
Ami a maiba került:
- 2 ek. tejföl (3 dkg): 2 ek.-ig nem számolós :)
- 8 szelet szalámi: 0,16 g CH (ezt most inkább beleszámolom, mert nem vagyok biztos benne, hogy nem kell)
- 8 szelet uborka: nem számolós.
Összesen 29,66 g CH. Vacsorára 40 g CH-t kell(enne) fogyasztani, de ha ezt az adagot megeszem más már nem fér belém. :)
Tölthettek bele bármit, ami jól esik!
Jó étvágyat! :)
Sziasztok!
