Sziasztok!

Ma végre kipróbáltuk az aquafitnesst. :) Röviden: nagyon szórakoztató és igen jó mozgásforma! 

Borzasztóan élveztük, személy szerint én rengeteget nevettem, az oktató is hihetetlen jófej volt! :) 

Mi is az az aquafitness, kiknek ajánlják és miért jó? 

Dinamikus, pörgős, ízületkímélő mozgásforma, kortól, nemtől függetlenül bárkinek ajánlják. A víz sűrűségét és felhajtóerejét használja ki ez a fajta torna, így a vízben végzett gyakorlatok sokkal hatékonyabbak és kíméletesebbek szárazföldi "társainál". Sekély és mély vízben egyaránt lehet végezni, a derekatokra kerül egy speciális öv, ami egyrészt fenntart Titeket a vízen, másrészt egyenesen tartja a törzseteket, ezáltal biztos tartást ad a felsőtestnek. A gyakorlatokat zenére végeztük, használtunk súlyzókat és kukacot is. Nagyon-nagyon vicces volt, holnap kiderül lesz-e izomláz. :) 

Ezt a testmozgást bárki végezheti, lehetsz idős, fiatal, küzdhetsz ízületi problémákkal, lehetsz túlsúlyos. Az sem baj, ha nem tudsz úszni, ha nehezen mozogsz, esetleg gerincferdülésed van. 

Minden izomcsoportot alaposan megmozgat, kiváló arra, hogy formában tartsd az alakod. Rugalmassá teszi az izomzatot és a bőrt, javítja az anyagcsere- és keringési zavarokat, a testtartást, fejleszti az állóképességet, jó gerinc- és ízületi problémákra, regeneráló hatású, hatékonyan alkalmazható sérülések, hosszas fekvőbetegség vagy legyengült állapotok utáni rehabilitáció céljára vagy ha valamilyen sportágat szeretnél újrakezdeni. 

Rengeteg jótékony hatása van, szeretettel ajánlom Mindenkinek! Próbáljátok ki, mi borzasztóan élveztük. :) 

Az első óra nyilván a legviccesebb, rengeteget szórakoztunk a súlyzókkal. A kedvenc az volt, mikor a lábfejre kellett rátenni a súlyzókat, álló helyzetben pedig különféle lábgyakorlatokat végeztünk. Nem volt egyszerű, az tény. :) 

Szerencsére az óra után tudtunk még úszkálni egy kicsit, levezetésképpen, nagyon jól esett. :) 

Barátnőm ennek örömére "víziistenség" is lett, ezúton is köszönöm neki a lehetőséget, hogy ennek részese lehettem! :D 

Ti mit választottatok a hosszú hétvégére? :) 

Puszi!