Sziasztok!
El se hiszem, már a 12. héten vagyunk túl étrend szempontjából. :) Most már kicsit rutinosabban kezelem a dolgokat. Eleinte nagyon-nagyon ragaszkodtam az "előírt" ételekhez, mára már lazábban kezelem ezt. Van, hogy beesik máshonnan valami ennivaló, esetleg többet sikerül készíteni, így jön az újratervezés. Ilyenkor szokott előfordulni, hogy kevesebb ételt tudok Nektek megmutatni. Ez is egy ilyen hét volt. :) Összesen négy receptet hozok Nektek, remélem hasznos lesz! :)
A májusi hónap kicsit a vegetáriánus-jegyben telt. Érdekes recepteket találtam ennek köszönhetően, valamint megismerkedtünk a tofuval is. :) Nem mondom, hogy a kedvencem lesz, de próbának abszolút jó volt és a bazsalikomos fűszerezésű szerintem finom. :) Annyi biztos, hogy FördősZé receptjeit továbbra is fogom használni. Egyszerűek és szuperek! :)
Mától pedig már visszatérünk kicsit a húsokhoz, épp a sütőben sül a csirkecomb. Nyamiiii! :)
Sose jutott volna eszembe, de finom volt. Nálunk durum tészta volt a köret.
4 adag lett, 1 adag:
- 181 kalória,
- 11 g zsír,
- 6 g szénhidrát,
- 14 g fehérje.
Mustáros-hagymás tofurostélyos
Újabb tofu recept. A mustár miatt nem ízlett annyira, legközelebb csak a bazsalikomos változatot fogom fogyasztani.
4 adag lett, 1 adag:
- 162 kalória,
- 8 g zsír,
- 9 g szénhidrát,
- 13 g fehérje.
Mustáros brokkoli zöldborsópürével
Nagyon zöld, sőt! Szuper zöld! :)
4 adag lett, 1 adag:
- 214 kalória,
- 2 g zsír,
- 27 g szénhidrát,
- 14 g fehérje.
Villámgyors, sót ne rakjatok bele pluszba! Egyébként finom. :)
4 adag lett, 1 adag:
- 161 kalória,
- 14 g zsír,
- 0 g szénhidrát,
- 8 g fehérje.
Ez a 4 adagos ételek hete volt. :)
Ha bármelyiket kipróbálnátok: jó étvágyat! :)
