Sziasztok!

Ma végre eljutottam fanatic jump órára, komolyan mondom egyik órát sem élveztem még ennyire! :D Mielőtt jönne a nagy élménybeszámoló lássuk is mi is az a fanatic jump és miért jó!?

Zenére végzett csoportos, dinamikus, nagyon szórakoztató trambulinon végzett aerob jellegű óra. Az edzés során a saját testsúlyodat használod fel, így hozod létre az ellenállást, ami a lényege ennek a mozgásformának, ugyanabban az időben egyszerre mozgatja meg a test minden sejtjét. 

Rengeteg sok előnye van, lássuk csak:

• fokozza a vérkeringést és a nyirokkeringést,
• más aerob jellegű mozgással ellentétben 80%-al enyhíti a csontokat érő terhelést,
• jótékonyan hat az emésztőrendszerre, 
• edzi a szívet és az érrendszert, 
• fejleszti az állóképességet,
• erősíti a stabilizáló mélyizomzatot, az ízületi- és szalagrendszert
• javítja a koordinációt,
• oldja a stresszt,
• szórakoztató.

Kortól és nemtől függetlenül bárki végezheti!

Egyik kolléganőm egy ideje már jár jumpra, nagyon szereti, innen jött az ötlet, hogy én is kipróbálom! Abszolút nem bántam meg, mert bár nagyon leizzadtam minden percét élveztem!

Nehezen hiszem el, ha valaki azt mondja kiskorában nem szeretett trambulinon/ágyon/kanapén ugrálni. A pillanat, amikor hosszú idő után újra felállhattam egy trambulinra minden pénzt megért! Az egész órát végig vigyorogtam, előjött a gyermeki énem. Igaz eléggé szerencsétlen voltam, hiszen nem tudtam olyan ütembe ugrálni, mint a már gyakorlott "edzőtársaim", de ettől függetlenül eddig ezt a mozgásformát élveztem a legjobban! Az első fél órában végig ugráltunk jobbra-balra, előre-hátra, térdfelhúzás, sarokemelés, karlendítés, volt itt minden! Boxütések, hasizom gyakorlatok, fekvőtámaszok, nagyon élveztem! :) Végig szólt a zene, ment a disco-fény, így még jobb volt az óra, tényleg átmozgattunk mindent! Jó tanács: mindenképp vigyetek vizet, törölközőt és váltás alsóneműt is! Tök komolyan! A nadrágomon egyértelműen ki lehetett venni hol volt rajtam az alsónemű, mert ott a nadrág nem, de ami alatta volt az igenis vizes lett! Mindenhol izzadsz, ahol emberileg lehetséges, de még most is fel vagyok pörögve (info: 19:00-kor ért véget az óra)! :) 

Próbáljátok ki, szuper az egész, biztosan fogok még ilyen órára menni! :) 

Szép estét Mindenkinek! 
Puszi