Sziasztok!

Egyik reggel úgy döntöttem meglepem Párom egy finom reggelivel. :) 

Ez a töltött zsemle lett, ami szerencsére nagyon ízlett Neki is és nekem is. :) 

Hozzávalók:

• 2 db tk. zsemle
• 75 g sajt
• 20 g vaj
• 2 tojás
• 52 g sonka
• 30 g metélőhagyma

A zsemléket félbe vágjuk, "kibelezzük". Megkenjük vajjal, rátesszük a sonkákat. A tojást a feldarabolt metélóhagymával összekeverjük, a zsemlékbe töltjük. Erre tesszük a reszelt sajtot, utána mehet a sütőbe, amíg a sajt szép aranybarna nem lesz (és természetesen a tojás meg nem sül :) ).

Egy fél töltött zsemle:

• 216 kalóriát,
• 13 g zsírt,
• 15 g szénhidrátot és
• 12 g fehérjét tartalmaz. 

A képen a reggeli mellett a női teámat láthatjátok, aminek a fogyasztásával leálltam, de erről majd egy külön bejegyzésben írok. 

Sziasztok! :)