Sziasztok!

Mikor kicsi voltam nagyon szerettem Schobert Norbi és Pesuth Rita kickbox edzéseit, amiket minden nap végezhettünk a tv előtt néhány percig. Emlékeztek még rá? Nővéremmel mindig elbohóckodtuk, de nagyon tetszett. :) 

Na a mai napon előjöttek a régi emlékek, ugyanis Fitbox órán jártam, amit Wekerle Gyula 1 danos kick-boksz mester fejlesztett ki. Hangulatos, stresszoldó hatású óra, mely interwall, zsírégető és állóképesség javító egyben. Ütünk-rúgunk levegőben, zsákra, jól esett. :) 

Miért is jó? 

• javítja a szív és a tüdőfunkciót, csökkenti a szívbetegségek kockázatát
• formálja és tónusossá teszi a fő izomcsoportokat
• javítja a koordinációt az ügyességet és a gyorsaságot
• növeli a csontsűrűséget
• tartásjavító hatású valamint erősíti a törzs izmait és növeli stabilitását
• erősíti az önbizalmat
• rengeteg kalóriát lehet elégetni vele
• levezeti a stresszt

Ami nagyon fontos, hogy figyeljetek a légzésre, erre az oktató is mindig felhívta a figyelmünket.

Tapasztalat: nagyon tetszett, sőt IMÁDTAM! Lassan kezd kialakulni mik is lesznek azok, amiket később szívesen csinálnék, elárulok egy titkot: a fitbox közöttük van. 

Bemelegítettünk, ugráltunk, rúgtunk, ütöttünk levegőbe és zsákra, volt has- és hátizom gyakorlat, a végén nyújtással. Még a fenekem is leizzadt, de nagyon jól esett, kellemesen elfáradtam. Volt még arra erőm, hogy 10 percet elliptikus trénerezzek, este egészen biztosan jól fogok aludni! :) 

Legyetek jók és mozogjatok az egészségetekért! :) 

Pusziii